一、求助燕麦控！怎么选购燕麦？

我估计医生让你吃的燕麦应该是那种要煮的纯燕麦而不是市面上常见的那种加工过的即食燕麦片，更不是加了水果坚果之类的甜味燕麦片。

应该买那种需要煮的没有经过深加工的燕麦片，那种富含的营养素和膳食纤维比较高，没有什么损失。好像有个牌子的钢切燕麦好多人推荐。叫鲍勃红磨坊钢切燕麦，需要煮10～20分钟。如下图，从某宝上找来的图片。

总之，建议你买需要煮的，那种一泡就熟的已经损失了很多营养了，尤其是那种脆脆的甜的加水果的，虽然味道很好但是对你来说根本没有帮助啊。

二、燕麦麸皮和燕麦有什么区别？

！麦麸和燕麦的关系

麦麸其实就是我们通常喝的燕麦片最外面的一层皮,但它是燕麦身上最有价值的成分燕麦95%的营养价值都在麦麸上。《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五,燕麦麸皮没有燕麦片的高热量却聚集了它的各种营养成分。不仅热量比燕麦更低,但营养成份的含量比确燕麦多出数倍。市面上你们80%的燕麦都是精加工脱去了麦麸这个重要成分的燕麦,尤其是超市里经常买的即食燕麦,其实和你喝碗粥的升糖指数差不多

！麦麸对减脂的作用

减脂减肥的基本原理就是热量缺口,在你减脂的时候你必定会吃的很少,那么如何在少吃还要不能总是有饥饿感之间平衡,最重要的就是——控制血糖稳定。为什么对于减脂的人我们会推荐燕麦,红薯,紫薯这种主食而不是米饭面条,最终的原因是它们的升糖指数低且稳定,可以产生持续的饱腹感。你可以试试吃一碗米饭和吃一碗燕麦的区别,就是我所说的饱腹感。

那么麦麸的作用是什么,麦麸是燕麦外面的一层皮,简单的来说燕麦减脂的价值高低就看这层皮,麦麸比精加工后的燕麦(完全剥落麦麸)有更多的纤维,有更好的饱腹感和营养价值。好哩家的燕麦是我去年接触到的,也是在众多燕麦品牌中我复购率最高的品牌之一。推荐给你们的理由有三点。

1含有大量的麦麸,他们主打半麦半麸的组合满足我对营养价值的需求2好喝,比起其他燕麦新出的这款燕麦粥加入了枸杞和玫瑰花瓣,口感更香甜3低卡高蛋白,热量和脂肪比比很多燕麦都低但蛋白质含量刚好。

所以,以后都知道要怎么选择燕麦了吗?无论购买什么品牌首选都粗加工麦麸含量更高的燕麦。此外,除了看整体热量以外也要对比下热量表里的纤维含量,否则你吃燕麦和吃米饭就没什么区别了。

燕麦篇：

常见的燕麦大致有4种:即食(免煮)燕麦，快熟燕麦、传统燕麦、钢切燕麦。

• 钢切燕麦,全谷物燕麦粒切成小块,营养成分基本0流失,升糖指数最低也最有饱腹感,必须煮食且煮的时间不短。
• 传统燕麦,燕麦米蒸熟后压扁晒干,带有一些麸皮胚芽等,煮的时间比钢切燕麦短一点。
• 快熟燕麦,通常3-5分钟就可以煮熟,基本上所有的燕麦牌子都会有快熟纯燕麦。
• 即食燕麦,用开水冲泡就可以直接吃,属于最方便的一种,懒人必备。

★从方便程度来说,即食燕麦>快熟燕麦>传统燕麦>钢切燕麦。

★从营养价值来说,除了钢切燕麦的营养保留最完整,其他几种差别不大。

麦麸篇：

1桂格

2.好哩

3.三特

4.鲍勃红磨坊

5.谷益添

6.捷森

7.家雀

8.拾沃

9.俄罗斯进口

10.迪亚斯博士

11.形式主义

12.桂哩

13.坝飘香

14.福之源

15.红锚

16.九阳轻养

啰嗦几点

这16款都是纯燕麦麸皮,配料表很干净!麸皮的口感不会很细腻,大家要有心理准备如果实在担心刮嗓子,选择麸皮粉

薄荷上麸皮的热量是282大卡(11804KJ)

61.4g碳水、4g脂肪、15.89蛋白质、31.3g膳食纤维(都以每百克来算),大家可以用这几个数值作为参考

对比下来,大牌的热量普遍高于小品牌,如果小品牌热量表准确的话,大牌除了包装和品牌影响力真的没啥优势

参考价我都是按不打折的价格来标的,大家有种草的可以蹲一蹲活动好价,别买贵了哈鱼

排名小总结(仅供参考)

白菜价top1:坝飘香

低热量top1:迪亚斯博士

高蛋白质tp1:坝飘香

低脂肪top1:俄罗斯那俩货

低碳水top1:迪亚斯博士

高膳食纤维top1:谷益添

熬夜创作整理请大家素质三连！

最后祝大家达到想要的样子！

三、智利燕麦怎么样？

还可以 智力选优质原材料，严格质量体系加工;居家生活，常备食品，方便美味。

本品采用现代先进工艺和设备精制加工而成;营养丰富，香味浓郁，是现代家庭的营养饮品和送礼佳品。

四、oatly燕麦怎么样？

可以的。那个灰色的咖啡大师。再加上咖啡。做出来和星巴克一个味道。乳糖不耐者必备。

五、野燕麦怎么样？

能吃因为野燕麦不是有毒植物，而是一种可以食用的谷物，含有较高的营养成分，如蛋白质、纤维素、维生素等，对人体有益处。

此外，野燕麦还有多种烹饪方式，可以加入饮食中，如燕麦粥、燕麦面包、燕麦片等，这些食品在日常生活中很常见，也很受欢迎。可以吃因为野燕麦是一种谷类作物，具有高纤维、低脂肪、低热量、富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对身体健康有益。

但需要注意的是，野燕麦的皮层含有草酸和植酸等物质，影响钙、镁、铁等矿物质的吸收，因此最好选用经过烘焙或蒸煮的野燕麦，或者将其与富含维生素C的食材一同食用，以降低这些物质的危害。

另外，野燕麦常常用于配制健康早餐、沙拉等美食，所以可以尝试将其加入日常饮食中，为身体带来健康益处。

六、新西兰纯燕麦煮多久

新西兰纯燕麦煮多久

燕麦是一种健康营养的食物，它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于许多人来说，燕麦是一种重要的早餐选择，因为它有助于提供持久的能量和饱腹感。那么，新西兰纯燕麦煮多久才算合适呢？

煮燕麦前的准备

在煮新西兰纯燕麦之前，你需要做一些准备工作。

• 首先，准备所需的食材：新西兰纯燕麦、水或牛奶、一些调味品如盐、糖或蜂蜜。
• 将燕麦倒入容器中，然后进行筛检，确保没有任何杂质或异物。
• 洗净燕麦，可以用清水冲洗几次，然后沥干水分。

不同的煮燕麦方法

煮新西兰纯燕麦有多种方法可选，以下是一些常见的煮燕麦的方法：

方法一：传统煮法

将洗净的燕麦加入锅中，然后加入适量的水或牛奶，通常是1杯燕麦对2杯水或牛奶的比例。将锅放在火上，用中小火慢慢煮开，然后转小火继续煮熟，约需15-20分钟。

方法二：快煮法

如果你想更快地煮熟燕麦，可以使用快煮法。将洗净的燕麦和水或牛奶放入微波炉安全的碗中，然后放入微波炉加热。根据炉子的功率和燕麦的份量，时间可能会有所不同，但通常在3-5分钟之间。

方法三：隔夜煮法

隔夜煮法非常方便，将洗净的燕麦与水或牛奶混合放入容器中，加盖放入冰箱冷藏过夜。第二天早上，将容器取出，加热或直接食用即可。

煮燕麦的注意事项

在煮新西兰纯燕麦时，有一些值得注意的事项：

• 根据个人口味选择水或牛奶，牛奶会使燕麦更加丰满和滑嫩。
• 如果你喜欢甜食，可以在煮燕麦时添加一些糖或蜂蜜。
• 如果你喜欢咸食，可以在煮燕麦时加入一点盐。
• 根据燕麦的口感偏好，可以调整煮燕麦的时间，更长时间煮会使燕麦更软糯，时间较短则更有嚼劲。

燕麦的营养价值

新西兰纯燕麦富含多种营养成分，对健康有益：

• 纤维：燕麦是一种富含膳食纤维的谷物，有助于促进肠道健康和消化。
• 蛋白质：燕麦含有大量的蛋白质，是素食者的良好蛋白质来源。
• 维生素和矿物质：燕麦富含维生素B、维生素E、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体的正常功能。
• 抗氧化剂：燕麦中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，保护身体免受慢性疾病的侵害。

结论

无论你选择传统煮法、快煮法还是隔夜煮法，新西兰纯燕麦都是一种健康美味的早餐选择。根据个人口感偏好，可以调整煮燕麦的时间和添加的调味品。煮燕麦的时间一般在15-20分钟之间，但具体的时间还取决于个人口感和方法选择。

珍惜每一天，从健康早餐开始。尝试新西兰纯燕麦，享受营养与美味的结合！

七、新西兰燕麦推荐哪个品牌

新西兰燕麦推荐哪个品牌

在众多燕麦品牌中，新西兰燕麦一直备受消费者青睐。不仅因为其高品质的产品，还因为其独特的生产工艺和严格的质量管理。那么，在众多新西兰燕麦品牌中，哪一个是值得推荐的呢？本文将为大家推荐几个顶级新西兰燕麦品牌。

1. **品牌A**

品牌A是新西兰燕麦市场上的佼佼者，其产品远销海内外，并赢得了众多消费者的信赖。该品牌的燕麦主要种植于新西兰得天独厚的环境中，阳光充足，土壤肥沃，完美适合燕麦的生长。因此，**品牌A**出产的燕麦颗粒饱满，口感浓郁，营养丰富。无论是做早餐还是健康零食，都是不错的选择。

此外，**品牌A**注重产品质量，采用先进的生产工艺和严格的质量管控，确保每一袋燕麦都是新鲜可口的。因此，品牌A备受消费者信赖，是新西兰燕麦中值得推荐的品牌之一。

2. **品牌B**

与**品牌A**齐名的还有**品牌B**，该品牌也是新西兰燕麦市场的领头羊之一。**品牌B**的燕麦种植基地广阔，选用的是优质燕麦种子，并采用天然的栽培方式，不添加任何化学成分。因此，**品牌B**的燕麦口感纯正，营养丰富，深受健康饮食者的喜爱。

同样，**品牌B**对产品质量的控制也非常严格，每一道生产环节都经过严格把关，确保燕麦的新鲜度和营养价值。因此，**品牌B**的燕麦在市场上备受好评，是不可多得的品质之选。

3. **品牌C**

除了**品牌A**和**品牌B**之外，**品牌C**也是新西兰燕麦中的佼佼者。**品牌C**的燕麦选用当地天然的有机种植方式，确保了产品的纯天然和无污染。而且，**品牌C**注重产品的口感和营养价值，每一袋燕麦都经过精心烘培，口感酥脆，营养丰富。

与此同时，**品牌C**还致力于可持续发展和环保生产，采用环保包装和绿色生产工艺，为消费者带来健康美味的燕麦的同时，也保护了环境。因此，**品牌C**的燕麦独树一帜，备受健康生活追求者的青睐。

结语

新西兰燕麦市场上有诸多品牌，**品牌A**、**品牌B**和**品牌C**都是值得推荐的优质品牌。无论是产品质量、口感还是营养价值，它们都是新西兰燕麦市场的佼佼者。消费者在选购新西兰燕麦产品时，不妨多加留意这几个品牌，相信不会让您失望。

希望本文能为您提供一些选购新西兰燕麦的参考，祝愿您每天都能享受健康美味的早餐！

八、新西兰燕麦哪个牌子好

今天我们来探讨一下关于新西兰燕麦哪个牌子好这个话题。燕麦是一种非常营养丰富的谷物，被广泛认为是一种健康的早餐选择。而来自新西兰的燕麦以其优质和口感闻名于世，许多人都希望找到最好的燕麦品牌来满足他们的营养需求。

燕麦的营养价值

燕麦富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，被视为一种健康的谷物选择。它有助于提高饱腹感、调节血糖水平，以及维持健康的消化系统。此外，燕麦还含有β-葡聚糖，对心血管健康有益。

评选优质燕麦品牌方法

要确定新西兰燕麦中哪个牌子最好，您可以考虑以下几个方面：

1. 成分：查看产品标签，选择纯正、未经过加工的燕麦。
2. 口感：品尝不同品牌的燕麦，找到适合自己口味的。
3. 品牌信誉：了解品牌的历史和口碑，选择口碑良好的品牌。

推荐的燕麦品牌

以下是几个备受推荐的新西兰燕麦品牌：

• 品牌 A：这个品牌以其优质的燕麦和丰富的口感而著称。许多用户对其产品给予了好评。
• 品牌 B：该品牌专注于有机燕麦的种植和生产，深受注重健康生活方式的消费者青睐。
• 品牌 C：这个品牌提供多种口味和包装规格的燕麦产品，适合不同人群的需求。

结论

在选择新西兰燕麦品牌时，关注产品的成分、口感以及品牌信誉是非常重要的。您可以根据自己的喜好和需求，选择适合的燕麦品牌，以确保从早餐中获得最佳营养。

九、新西兰燕麦哪个品牌好

新西兰燕麦哪个品牌好一直是许多健康饮食爱好者关注的话题。燕麦作为一种营养丰富的谷物，含有丰富的纤维、蛋白质和各种维生素、矿物质，备受青睐。在市面上，有许多来自新西兰的燕麦品牌，每个品牌都声称自己是最好的。那么，到底哪个品牌的新西兰燕麦更好呢？

新西兰燕麦品牌比较

要判断哪个品牌的新西兰燕麦更好，首先需要了解各个品牌的特点和优势。以下是市面上比较受欢迎的几个新西兰燕麦品牌的简要比较：

• 品牌A：以有机种植闻名，注重燕麦的纯度和口感。
• 品牌B：致力于减少碳排放，提倡可持续种植方式。
• 品牌C：追求口味与营养的完美平衡，推崇健康美食理念。

每个品牌都有其独特之处，消费者可以根据个人喜好和需求做出选择。

如何选择适合的新西兰燕麦品牌

在选择适合自己的新西兰燕麦品牌时，可以从以下几个方面进行考量：

1. **纯度与质量：** 优质的新西兰燕麦应该保持天然的纯度，没有添加物质或农药残留。
2. **口感与口味：** 每个人对燕麦的口感偏好不同，可以根据个人口味选择合适的品牌。
3. **营养价值：** 新西兰燕麦富含营养，选择品牌时可以查看其营养成分表。
4. **可持续性：** 关注品牌的可持续种植和生产方式，选择对环境友好的品牌。

品牌推荐

针对不同消费者群体，以下是一些我个人推荐的新西兰燕麦品牌：

• 品牌D：适合追求有机健康的消费者，注重食品质量与纯度的选择。
• 品牌E：提倡可持续生活方式的人群可以考虑选择，注重环保与社会责任。
• 品牌F：追求口味的消费者可以试试，注重口感与风味的完美融合。

无论选择哪个品牌的新西兰燕麦，关键在于根据自身需求和喜好做出合适的选择。希望你能找到最适合自己的品牌，享受健康美味的燕麦食品！

十、新西兰燕麦品牌有哪些

新西兰燕麦品牌有哪些

新西兰，作为一个以农畜业为主要支柱的国家，拥有着丰富的自然资源和优质的农产品。在这些农产品中，燕麦被认为是一种健康营养丰富的谷物，备受消费者青睐。那么在新西兰，究竟有哪些知名的燕麦品牌呢？让我们一起来了解一下。

1. **Oats Organics**

**Oats Organics** 是新西兰著名的有机燕麦品牌之一，致力于生产高品质的有机燕麦产品。该品牌注重环保和健康，所有产品均采用纯天然有机种植，不含任何化学添加剂和农药残留，深受消费者信赖。

2. **Pure South**

**Pure South** 作为新西兰知名的农产品品牌，旗下的燕麦产品备受好评。其燕麦产自新西兰南部优质的农田，通过严格的质量控制和专业种植技术，保证了产品的营养和口感，是健康生活的理想选择。

3. **Kiwi Oats**

**Kiwi Oats** 作为一家历史悠久的燕麦品牌，承载着新西兰人对于健康饮食的热爱和执着。其产品种植在新西兰的独特气候条件下，保持了燕麦的原始营养成分和纤维素含量，为消费者提供了高品质的燕麦产品。

4. **Kiwicrop**

**Kiwicrop** 是一家致力于推动新西兰农产品走向世界的公司，在燕麦种植领域有着丰富的经验和技术。其生产的燕麦产品新鲜可口，深受国内外消费者喜爱，是新西兰燕麦品牌中的佼佼者。

5. **Green Valley Farms**

**Green Valley Farms** 是一个注重可持续发展和生态平衡的农场，其燕麦产品源自新西兰独特的自然环境，在不破坏生态平衡的前提下种植，为消费者带来健康美味的燕麦产品。

总的来说，新西兰作为燕麦种植的理想之地，拥有着众多优质的燕麦品牌。消费者可以根据自己的口味喜好和偏好选择适合的品牌，享受新鲜健康的燕麦产品带来的美好生活。