新西兰奇异果的重量与营养价值

新西兰奇异果是一种营养丰富的水果,广受消费者的喜爱。那么,一般一斤新西兰奇异果有多重呢?它的营养价值又有哪些呢?让我们一起来了解一下。

新西兰奇异果的重量

新西兰奇异果的重量通常在100-150克之间,也就是说一斤新西兰奇异果大约有6-7个。当然,这个数字会根据奇异果的品种和生长环境而有所不同。一般来说,较大的奇异果每个重量在120-150克左右,而较小的奇异果每个重量在100-120克左右。

新西兰奇异果的营养价值

新西兰奇异果富含多种维生素和矿物质,营养价值极高。它含有丰富的维生素C,每100克奇异果就有约85毫克维生素C,是橙子的2-3倍。此外,奇异果还含有维生素E、维生素K、叶酸等多种维生素,以及钾、镁、钙等多种矿物质。

奇异果还含有丰富的膳食纤维,有助于肠道健康,促进肠道蠕动,预防便秘。同时,奇异果还含有一种叫做番茄红素的抗氧化物质,能够清除自由基,预防心血管疾病和某些癌症。

如何选购和保存新西兰奇异果

选购时,要挑选硬度适中、无明显损伤的奇异果。保存时,可以将奇异果放在冰箱中保鲜,但不要放在冰箱最冷的地方,以免冻坏。

总的来说,新西兰奇异果不仅营养丰富,而且口感也非常好。作为一种优质的水果,它无疑是健康饮食的不二之选。希望这篇文章对您有所帮助。感谢您的阅读!